Pilates Postnatal Kurs in München

Pilates Fürstenried West

Fürstenried West: 60 Min / 16 Euro - Mi 09:15 - 10:15 Uhr & Mo 20:00 - 21.00 Uhr
Es kann im­mer etwas Un­vor­her­ge­se­he­nes pas­sie­ren (z.B. Krank­heit). Wir em­pfeh­len Ih­nen - nach Er­halt der An­mel­de­be­stä­ti­gung - den Seminar-Schutz der ERV ab­zu­schlies­sen.
Für An­fän­ger & Fort­ge­schrit­te­ne - für Frau­en, Män­ner & Di­vers
Pilates (all Levels)

Ganzheitliches Körpertraining

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Es gibt 6 Pilates-Prinzipien:
1. Zentrierung
2. Atmung
3. Kontrolle
4. Konzentration
5. Bewegungspräzision
6. Bewegungsfluss
Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen.



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