Fürstenried West: 60 Min / 16 Euro - Mi 09:15 - 10:15 Uhr & Mo 20:00 - 21.00 Uhr
Es kann immer etwas Unvorhergesehenes passieren (z.B. Krankheit). Wir empfehlen Ihnen - nach Erhalt der Anmeldebestätigung - den Seminar-Schutz der ERV abzuschliessen.
Für Anfänger & Fortgeschrittene - für Frauen, Männer & Divers
Pilates (all Levels)
Ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
Es gibt 6 Pilates-Prinzipien:
Wer regelmäßig übt, bekommt ein neues Körperbewusstsein. Das kann sich nicht nur positiv auf eine aufrechte Haltung der Wirbelsäule auswirken, sondern auch für einen entspannten Schulter-Nackenbereich sorgen.